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Café da manhã

Overnight Oats de Maçã com Canela

por admin

As overnight oats são práticas e perfeitas para quem tem uma rotina agitada. Preparadas na noite anterior, essas aveias são combinadas com maçã ralada e canela, proporcionando um sabor suave e uma textura cremosa pela manhã. Um café da manhã que mantém a saciedade por horas.

  • Ingredientes:
    • 1/2 xícara de aveia em flocos
    • 1/2 xícara de leite ou bebida vegetal
    • 1 maçã ralada
    • Canela a gosto
    • Mel ou xarope de bordo a gosto
  • Modo de Preparo:
    1. Em um pote, misture a aveia, o leite, a maçã ralada e a canela.
    2. Deixe na geladeira durante a noite.
    3. Pela manhã, adicione mel ou xarope de bordo antes de consumir.
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Café da manhã

Overnight Oats com Chia, Banana e Canela

por admin

O Overnight Oats é uma preparação prática e nutritiva para quem deseja otimizar o tempo na manhã. Preparado na noite anterior, este mingau frio de aveia ganha cremosidade com a adição de sementes de chia e o sabor doce e suave da banana, realçado pela canela. Uma opção perfeita para um café da manhã saudável e refrescante, especialmente nos dias mais quentes.

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 xícara de leite vegetal
  • 1 banana fatiada
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo

Modo de Preparo:

  1. Misture a aveia, chia, leite e canela em um pote de vidro.
  2. Adicione as fatias de banana por cima e leve à geladeira durante a noite.
  3. Pela manhã, adicione o mel ou xarope e sirva frio.
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