Overnight Oats com Chia, Banana e Canela

O Overnight Oats é uma preparação prática e nutritiva para quem deseja otimizar o tempo na manhã. Preparado na noite anterior, este mingau frio de aveia ganha cremosidade com a adição de sementes de chia e o sabor doce e suave da banana, realçado pela canela. Uma opção perfeita para um café da manhã saudável e refrescante, especialmente nos dias mais quentes.

Ingredientes:

• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 xícara de leite vegetal
• 1 banana fatiada
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo

Modo de Preparo:

1. Misture a aveia, chia, leite e canela em um pote de vidro.
2. Adicione as fatias de banana por cima e leve à geladeira durante a noite.
3. Pela manhã, adicione o mel ou xarope e sirva frio.